Mielen vaikutus kipuun ja hyvinvointiin

Luin vähän aikaa sitten Harri & Ilkka Virolaisen kirjan: Mielen voima, mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Olen aiemmin lukenut lähinnä kirjoja ja erilaisia artikkeleita siitä, miten oma mieli saa aikaan negatiivisia asioita ja erilaisia fyysisiä oireita kuten kipuja. Virolaisten kirja kertoo taas siitä, miten mielen avulla on mahdollisuus parantaa fyysisiä oireita ja omaa hyvinvointia. Kirjassa… Jatka lukemista Mielen vaikutus kipuun ja hyvinvointiin

Lapset ja mindfulness

Haluatko auttaa lastasi rauhoittumaan ja olemaan tietoisesti läsnä? Mindfulness-harjoittelu sopii myös lapsille ja heille onkin kehitetty omia erilaisia mindfulness-harjoituksia. Google auttaa sinua löytämään monia erilaisia harjoituksia, jotka sopivat lapsille. Tähän alkuun haluan muistuttaa, etten itse ole mindfulness-ohjaaja, vaan blogini tekstit pohjautuvat omiin kokemuksiini ja ajatuksiini sekä elämäni aikana opittuihin asioihin. Välillä lainaan myös asiantuntijoiden mielipiteitä,… Jatka lukemista Lapset ja mindfulness

Uni ja hyvinvointi

Kyselin arvonnan yhteydessä toiveita, mistä aiheista haluaisitte kuulla blogissani. Moni toivoi blogipostausta unesta ja unen merkityksestä hyvinvoinnillemme. Tämä aihealue on pyörinyt itselläkin mielessä jo pidemmän aikaa, joten nyt toiveenne toteutuu. Ennen lasteni syntymää nukuin aina kuin tukki ja uni tuli heti, kun vaan pääsin sänkyyn. Muistan, kun ihmettelin nuorena likkana erään sukulaiseni nukahtamislääkkeiden käyttämistä ja… Jatka lukemista Uni ja hyvinvointi