Avainsana: Mindfulness
-
Ichigo Ichie -hetkessä elämisen taito japanilaisittain
Olet varmaan joskus nähnyt televisiossa tai kenties Japanissa vieraillessasi teehetken. Kimonoon pukeutuneet japanilaiset nauttivat parasta laatua olevaa teetä kauniista astioista ja syövät hienoja makeisia. Teetä ja makeisia haistellaan ja tutkitaan ennen kuin maistellaan. Taustalla soi rauhoittava musiikki. Tunnelma on seesteinen. Kenelläkään ei ole kiire mihinkään. Keskustellaan vain positiivisista asioista ja sekin on hyvin vähäistä. Sellainen…
-
Kysymyksiä ja vastauksia
Annoin teille blogini lukijoille ja Instagram -seuraajilleni mahdollisuuden kysyä minulta jotain, mitä olette halunneet tietää minusta, blogistani tai henkisestä kehityksestäni. Arvelin etukäteen, että näinköhän kukaan uskaltaa kysyä mitään, mutta olipas mukava yllätys, että muutama rohkeni kysymään. Tässäpäs tulee siis vastaukset kysymyksiin. Kuinka paljon blogillasi on lukijoita? Blogillani on jo mielestäni ihan mukava määrä lukijoita, jokaisen…
-
Hiljaisuuden retriitti
Aivan huikea viikonloppu takana Hiljaisuuden retriitissä! Paljon ihania ohjattuja meditaatio- ja mindfulnessharjoituksia, kevyttä joogaa, hyvää kasvisruokaa, luonnossa liikkumista ja rantasaunaa. Ja kaikki tämä tapahtui puhumatta tai kommunikoimatta lainkaan toisillemme. Olin jo kauan haaveillut retriitistä joogan, meditaation tms. parissa ja vihdoin haaveeni kävi toteen. Odotin retriittiä sekä innolla että myös aivan kauhuissani. Kaikkein eniten pelkäsin etukäteen…
-
Meditaation ja mindfulnessin synkkä puoli
Mindfulnessin ja meditaation hyötyjä sekä hyviä puolia hehkutetaan joka paikassa. Harvemmin kuitenkaan missään kerrotaan mielen harjoitteiden mukana tuomista synkistä puolista: tukahdettujen tunteiden pintaan nousemisesta, pelkojen kohtaamisesta ja muista negatiivisista tunteista. On siis aivan totta, etteivät meditaatio ja mindfulness tuo pelkästään iloa, onnea, rauhaa ja stressittömyyttä, vaan myös ikäviä asioita. Olen kokenut tämän itsekin, varsinkin kun…
-
Kipu ja mindfulness
En olisi voinut kuvitellakaan vuosi sitten, fibromyalgiadiagnoosin saatuani, että elämäni voi muuttua positiivisempaan suuntaan. Siitä on tosiaan jo vuosi aikaa, kun aloitin henkisen kasvun matkani. Matkaa on taivallettu jo jonkin matkaa, mutta pitkä matka on vielä edessä ja opittavaa itsestäni sekä elämästäni riittää koko loppuelämäni ajaksi. Muistan, miten ahdistunut ja kipeä olin silloin vuosi takaperin…
Satumaista ajattelua 