Olen meditoinut epäsäännöllisen säännöllisesti jo muutaman vuoden ajan ja huomannut meditoinnin mieltä rauhoittavat vaikutukset, mutta mitä tapahtui, kun aloin meditoida säännöllisesti joka päivä? Ja miten sinä voisit myös aloittaa meditoimisen? Meditoiminen saattaa alkuun kuulostaa mystiseltä ja jopa pelottavaltakin. Yksinkertaisimmillaan meditoiminen on kuitenkin meille kaikille tuttuja asioita kuten tietoista hengittämistä, rentoutumista, hiljentymistä, ajatusten keskittämistä ja hiljentämistä… Jatka lukemista Haluatko mielenrauhaa elämääsi?
Avainsana: meditaatio
Kipu osana elämää
Nyt tulee armotonta valitusta ja ulinaa. Jos et siis halua sellaista nyt kuulla, niin klikkaa heti pois sivuiltani. Kuten olen täällä blogissanikin kertonut, niin takana on iso muutos: töiden loppuminen ja muutto uudelle paikkakunnalle. Etukäteen jo pelkäsinkin, että muutos on niin iso ja muutto fyysisesti rankkaa, joten fibromyalgiakivut iskevät varmasti päälle. Ja niinhän siinä sitten… Jatka lukemista Kipu osana elämää
Hiljaisuuden retriitti
Aivan huikea viikonloppu takana Hiljaisuuden retriitissä! Paljon ihania ohjattuja meditaatio- ja mindfulnessharjoituksia, kevyttä joogaa, hyvää kasvisruokaa, luonnossa liikkumista ja rantasaunaa. Ja kaikki tämä tapahtui puhumatta tai kommunikoimatta lainkaan toisillemme. Olin jo kauan haaveillut retriitistä joogan, meditaation tms. parissa ja vihdoin haaveeni kävi toteen. Odotin retriittiä sekä innolla että myös aivan kauhuissani. Kaikkein eniten pelkäsin etukäteen… Jatka lukemista Hiljaisuuden retriitti
Meditaation ja mindfulnessin synkkä puoli
Mindfulnessin ja meditaation hyötyjä sekä hyviä puolia hehkutetaan joka paikassa. Harvemmin kuitenkaan missään kerrotaan mielen harjoitteiden mukana tuomista synkistä puolista: tukahdettujen tunteiden pintaan nousemisesta, pelkojen kohtaamisesta ja muista negatiivisista tunteista. On siis aivan totta, etteivät meditaatio ja mindfulness tuo pelkästään iloa, onnea, rauhaa ja stressittömyyttä, vaan myös ikäviä asioita. Olen kokenut tämän itsekin, varsinkin kun… Jatka lukemista Meditaation ja mindfulnessin synkkä puoli
Mielen vaikutus kipuun ja hyvinvointiin
Luin vähän aikaa sitten Harri & Ilkka Virolaisen kirjan: Mielen voima, mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Olen aiemmin lukenut lähinnä kirjoja ja erilaisia artikkeleita siitä, miten oma mieli saa aikaan negatiivisia asioita ja erilaisia fyysisiä oireita kuten kipuja. Virolaisten kirja kertoo taas siitä, miten mielen avulla on mahdollisuus parantaa fyysisiä oireita ja omaa hyvinvointia. Kirjassa… Jatka lukemista Mielen vaikutus kipuun ja hyvinvointiin
Satumaista ajattelua 