TRE-stressinpurku (Tension, Stress & Trauma Release Exercise)

Kun ihminen TRE-tunnilla tärisee lattialla pitkällään tai seinää vasten seisoessa, se saattaa näyttää ulkopuolisen silmin tosi hurjalta ja pelottavaltakin. Kyseessä on kuitenkin ihmisen luontainen menetelmä purkaa stressiä ja jännityksiä, jota normaalisti yritämme estää kaikin keinoin, toisin kuin eläimet. Hyvä esimerkki on koira, joka stressaavassa tilanteessa tärisee ja siten purkaaa stressiä ja jännitystä ulos. Ihan alkuun… Jatka lukemista TRE-stressinpurku (Tension, Stress & Trauma Release Exercise)

Kipu osana elämää

Nyt tulee armotonta valitusta ja ulinaa. Jos et siis halua sellaista nyt kuulla, niin klikkaa heti pois sivuiltani. Kuten olen täällä blogissanikin kertonut, niin takana on iso muutos: töiden loppuminen ja muutto uudelle paikkakunnalle. Etukäteen jo pelkäsinkin, että muutos on niin iso ja muutto fyysisesti rankkaa, joten fibromyalgiakivut iskevät varmasti päälle. Ja niinhän siinä sitten… Jatka lukemista Kipu osana elämää

Kysymyksiä ja vastauksia

Annoin teille blogini lukijoille ja Instagram -seuraajilleni mahdollisuuden kysyä minulta jotain, mitä olette halunneet tietää minusta, blogistani tai henkisestä kehityksestäni. Arvelin etukäteen, että näinköhän kukaan uskaltaa kysyä mitään, mutta olipas mukava yllätys, että muutama rohkeni kysymään. Tässäpäs tulee siis vastaukset kysymyksiin. Kuinka paljon blogillasi on lukijoita? Blogillani on jo mielestäni ihan mukava määrä lukijoita, jokaisen… Jatka lukemista Kysymyksiä ja vastauksia

Mielen vaikutus kipuun ja hyvinvointiin

Luin vähän aikaa sitten Harri & Ilkka Virolaisen kirjan: Mielen voima, mielen vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Olen aiemmin lukenut lähinnä kirjoja ja erilaisia artikkeleita siitä, miten oma mieli saa aikaan negatiivisia asioita ja erilaisia fyysisiä oireita kuten kipuja. Virolaisten kirja kertoo taas siitä, miten mielen avulla on mahdollisuus parantaa fyysisiä oireita ja omaa hyvinvointia. Kirjassa… Jatka lukemista Mielen vaikutus kipuun ja hyvinvointiin

Uni ja hyvinvointi

Kyselin arvonnan yhteydessä toiveita, mistä aiheista haluaisitte kuulla blogissani. Moni toivoi blogipostausta unesta ja unen merkityksestä hyvinvoinnillemme. Tämä aihealue on pyörinyt itselläkin mielessä jo pidemmän aikaa, joten nyt toiveenne toteutuu. Ennen lasteni syntymää nukuin aina kuin tukki ja uni tuli heti, kun vaan pääsin sänkyyn. Muistan, kun ihmettelin nuorena likkana erään sukulaiseni nukahtamislääkkeiden käyttämistä ja… Jatka lukemista Uni ja hyvinvointi