Ein sanomisen vaikeus

Huomaatko usein sanovasi KYLLÄ, vaikka mielesi olisi oikeasti tehnyt sanoa EI? Minä ainakin huomaan. Onneksi olen jo vähän oppinut olemaan itselleni myötätuntoisempi sekä lempeämpi ja tämän myötä myös sanomaan tarvittaessa ei. Joka asiaan ei tarvitse tai voikaan sanoa ei, mutta sopiva tasapaino ei ja kyllä -sanan välillä on joskus haastavaa löytää. Haasteita voi olla myös… Jatka lukemista Ein sanomisen vaikeus

Koko ajan tavoitettavissa

Puhelin kilahtaa...tuliko sieltä sähköposti vai joku Facebook-päivitys? Tämä alkaa aamulla ja jatkuu koko päivän, ehkä koko yön myös. Töissä on yleensä oltava tavoitettavissa, mutta tarvitseeko vapaa-ajalla olla myös? Olemme tottuneet siihen, että olemme jatkuvasti tavoitettavissa. Jos et vastaa WhatsApp-viestiin hetkessä, saatat saada kysymyksen, miksi et vastaa. Jos taas et vastaa sähköpostiin muutamassa tunnissa, lähettäjältä tulee… Jatka lukemista Koko ajan tavoitettavissa

Sisäinen ääni

Sisäinen ääni, joka ohjaa ajatuksiamme ja tekojamme, voi olla useimmiten se tutumpi, negatiivinen ääni, joka kyseenalaistaa ja tuomitsee tekojamme. Onneksi sisältämme löytyy kuitenkin myös positiivinen ääni, joka tahtoo meille hyvää. Usein positiivista ääntä joutuu kaivelemaan jonkin verran enemmän ja kuuntelemaan tarkemmin. Kun positiiviselle sisäiselle äänelle antaa mahdollisuuden tulla kuulluksi, elämä tulee varmasti muuttumaan parempaan suuntaan.… Jatka lukemista Sisäinen ääni

Hengityksen mahti

Oletko ikinä ajatellut omaa hengittämistäsi? Useinkaan sitä ei tule ajateltua, koska se on automaattinen toiminto. Minä kuitenkin olen ajatellut ja havaitsin hengitykseni olevan pielessä. Useimmiten hengitin hyvin pinnallisesti eli rintakehän alueella apuhengityslihaksilla. Tätä oli jatkunut jo vuosia ja oli muodostunut minulle normaaliksi hengitykseksi. Usein stressi ja erilaiset jännitystilat saavat aikaan pinnallisen hengityksen. Pinnallinen hengitys on… Jatka lukemista Hengityksen mahti

Elämäntaito-oppaista ohjeita elämään

Fibromyalgiadiagnoosin saatuani ja mindfulnessin aloitettua, aloin ahmimaan. En kuitenkaan ruokaa, vaan erilaisia elämäntaito-oppaita. Minuun iski palava halu tietää, mitä kehossani ja mielessäni tapahtuu, miten voin lisätä omaa onnellisuuttani sekä miten selvitä paremmin huonoista päivistä. Minun on aina ollut vaikeaa käsitellä omaa henkistä pahaa oloani. Osaan olla empaattinen ja lohduttava muille ihmisille, mutta itselleni olen ollut… Jatka lukemista Elämäntaito-oppaista ohjeita elämään