Pelkojen kohtaaminen

Viime viikolla jouduin kohtaamaan yhden pahimmista peloistani: lemmikin menettämisen pelon. Onneksi pahin pelkoni ei kuitenkaan toteutunut ja meillä on vielä kaksi koiraa. Toinen koiristamme alkoi kipuilla viime maanantaina ja ei pystynyt laittamaan päätä maahan ollenkaan. Tämän vuoksi valvoinkin hänen kanssaan lähes kokonaan kolme vuorokautta, lukuunottamatta aina pieniä nukkumispätkiä. Torstaina onneksi syy kipuiluun selvisi, aivokalvontulehdus. Kortisonilääkitys [...]

Mainokset

Lapset ja mindfulness

Haluatko auttaa lastasi rauhoittumaan ja olemaan tietoisesti läsnä? Mindfulness-harjoittelu sopii myös lapsille ja heille onkin kehitetty omia erilaisia mindfulness-harjoituksia. Google auttaa sinua löytämään monia erilaisia harjoituksia, jotka sopivat lapsille. Tähän alkuun haluan muistuttaa, etten itse ole mindfulness-ohjaaja, vaan blogini tekstit pohjautuvat omiin kokemuksiini ja ajatuksiini sekä elämäni aikana opittuihin asioihin. Välillä lainaan myös asiantuntijoiden mielipiteitä, [...]

Uni ja hyvinvointi

Kyselin arvonnan yhteydessä toiveita, mistä aiheista haluaisitte kuulla blogissani. Moni toivoi blogipostausta unesta ja unen merkityksestä hyvinvoinnillemme. Tämä aihealue on pyörinyt itselläkin mielessä jo pidemmän aikaa, joten nyt toiveenne toteutuu. Ennen lasteni syntymää nukuin aina kuin tukki ja uni tuli heti, kun vaan pääsin sänkyyn. Muistan, kun ihmettelin nuorena likkana erään sukulaiseni nukahtamislääkkeiden käyttämistä ja [...]

Arvonta

Nyt lähtee käyntiin Satumaista ajattelua -blogin ARVONTA! Osallistut arvontaan kommentoimalla tähän blogipostaukseen toiveesi, millaisia aihepiiriin liittyviä blogitekstejä haluaisit lukea jatkossa tai mikä aiemmista blogiteksteistä on ollut mieleesi. Huom! Jätäthän sähköpostiosoitteesi, että tavoitan sinut, mikäli voitat! Sähköpostiosoite ei näy julkisesti. Sähköpostiosoitetta ei myöskään käytetä mihinkään muuhun tarkoitukseen, eikä kerätä mihinkään. Palkintona arvonnassa on suosittu Maria Boreliuksen [...]

Yin jooga ja fibromyalgia

Kerroinkin teille jo aiemmin aloittaneeni joogaharrastuksen fibromyalgian takia fysioterapeuttini suosituksesta. Olen tässä kuukausien aikana huomannut, että jooga auttaa minulla todella hyvin fibrokipuihin. Joka kerta aloittaessani joogaamaan, saatan olla melko kipeä, mutta joogahetken jälkeen olo on huomattavasti kivuttomampi sekä rennompi ja vaikutus kestää vähintäänkin koko päivän, välillä myös seuraavaankin päivään. Aloittelin joogaamista hathajoogalla, joka on aloittelijalle [...]

Fibromyalgia, henkinen hyvinvointi ja työelämä

Nyt on aloitettu työt ja kaikki ei valitettavasti sujunut ilman ongelmia. Ensimmäisenä työpäivänäni iski aivan järkyttävä migreeni, jonka sain onneksi laantumaan lääkkeillä. Perjantaina illalla alkoivat elämäni kovimmat lihaskivut sekä kehon jäykkyys ja tänään vietin pari tuntia päivystyksessä, koska hain antibiootteja ihotulehdukseen. Tiedän, että keholla vie aikaa tottua työelämän aloitukseen pitkän tauon jälkeen ja kaikki helpottaa [...]

Kiitollisuus

Mistä asioista sinä olet kiitollinen elämässäsi? Oletko pitänyt joskus kiitollisuuspäiväkirjaa? Kiitollisuus on yksi positiivista tunteista, mutta sitä tulee ehkä harvemmin ajateltua. Tutkimusprofessori Jari Hakanen Työterveyslaitokselta toteaa Verkkolehti Työpisteen nettisivuilla kiitollisuuden olevan tässä ja nyt elämistä, sen huomaamista ja arvostamista, mikä elämässä on hyvää. Hän jatkaa myös, että kiitollisuus on mielensähyvittäjän polttoainetta ja sillä on vahva [...]

Liikunta ja fibromyalgia

Lapsieni syntymän jälkeen olen ollut melko laiska liikkumaan, ei ole ollut olevinaan aikaa ja kaikki muut asiat ovat kiinnostaneet liikkumista enemmän. Tämän vuoksi minulle on päässyt kertymään jonkun verran ylipainoa ja ylipainon myötä liikkumishalut ovat yhä vähentyneet ja olen tuntenut jopa häpeää mennä esimerkiksi ryhmäliikuntaan mukaan. Ymmärsin heti fibromyalgiadiagnoosin saatuani, että nyt asiaan on tultava [...]

Meediotilaisuus

Lupasin teille jo aiemmin, että kerron meediotilaisuudesta, johon aioin osallistua. Nyt olen osallistunut tilaisuuteen jo useita viikkoja sitten, mutta olen tarkoituksella lykännyt kirjoittamista aiheesta, koska en ole oikein tiennyt, mitä kertoa siitä teille. En haluaisi kertoa kovin tarkkaan, mitä siellä tapahtui, koska en halua luoda kenellekään mitään ennakkokäsityksiä, jos itse haluaa osallistua vastaavaan tilaisuuteen. Toisaalta [...]

Henkinen kasvu ja ihmissuhteet

Kun ihminen muuttuu henkisen kasvun myötä, mitä ihmissuhteille tapahtuu? Miten läheiset, kuten puoliso, muu perhe, ystävät ja työkaverit reagoivat asiaan? Ihmisen muuttuminen saattaa tuottaa joillekin läheisille iloa, toisille taas pelkoa ja jotkut saattavat olla myös kateellisia. Osa läheisistä saattaa alkaa myös välttelemään ja itsekin saatat myös päätyä välttelemään joitain ihmisiä lähipiirissäsi, koska et tunne oloasi [...]