Yin jooga ja fibromyalgia

Kerroinkin teille jo aiemmin aloittaneeni joogaharrastuksen fibromyalgian takia fysioterapeuttini suosituksesta. Olen tässä kuukausien aikana huomannut, että jooga auttaa minulla todella hyvin fibrokipuihin. Joka kerta aloittaessani joogaamaan, saatan olla melko kipeä, mutta joogahetken jälkeen olo on huomattavasti kivuttomampi sekä rennompi ja vaikutus kestää vähintäänkin koko päivän, välillä myös seuraavaankin päivään. Aloittelin joogaamista hathajoogalla, joka on aloittelijalle [...]

Mainokset

Fibromyalgia, henkinen hyvinvointi ja työelämä

Nyt on aloitettu työt ja kaikki ei valitettavasti sujunut ilman ongelmia. Ensimmäisenä työpäivänäni iski aivan järkyttävä migreeni, jonka sain onneksi laantumaan lääkkeillä. Perjantaina illalla alkoivat elämäni kovimmat lihaskivut sekä kehon jäykkyys ja tänään vietin pari tuntia päivystyksessä, koska hain antibiootteja ihotulehdukseen. Tiedän, että keholla vie aikaa tottua työelämän aloitukseen pitkän tauon jälkeen ja kaikki helpottaa [...]

Kiitollisuus

Mistä asioista sinä olet kiitollinen elämässäsi? Oletko pitänyt joskus kiitollisuuspäiväkirjaa? Kiitollisuus on yksi positiivista tunteista, mutta sitä tulee ehkä harvemmin ajateltua. Tutkimusprofessori Jari Hakanen Työterveyslaitokselta toteaa Verkkolehti Työpisteen nettisivuilla kiitollisuuden olevan tässä ja nyt elämistä, sen huomaamista ja arvostamista, mikä elämässä on hyvää. Hän jatkaa myös, että kiitollisuus on mielensähyvittäjän polttoainetta ja sillä on vahva [...]

Liikunta ja fibromyalgia

Lapsieni syntymän jälkeen olen ollut melko laiska liikkumaan, ei ole ollut olevinaan aikaa ja kaikki muut asiat ovat kiinnostaneet liikkumista enemmän. Tämän vuoksi minulle on päässyt kertymään jonkun verran ylipainoa ja ylipainon myötä liikkumishalut ovat yhä vähentyneet ja olen tuntenut jopa häpeää mennä esimerkiksi ryhmäliikuntaan mukaan. Ymmärsin heti fibromyalgiadiagnoosin saatuani, että nyt asiaan on tultava [...]

Meediotilaisuus

Lupasin teille jo aiemmin, että kerron meediotilaisuudesta, johon aioin osallistua. Nyt olen osallistunut tilaisuuteen jo useita viikkoja sitten, mutta olen tarkoituksella lykännyt kirjoittamista aiheesta, koska en ole oikein tiennyt, mitä kertoa siitä teille. En haluaisi kertoa kovin tarkkaan, mitä siellä tapahtui, koska en halua luoda kenellekään mitään ennakkokäsityksiä, jos itse haluaa osallistua vastaavaan tilaisuuteen. Toisaalta [...]

Henkinen kasvu ja ihmissuhteet

Kun ihminen muuttuu henkisen kasvun myötä, mitä ihmissuhteille tapahtuu? Miten läheiset, kuten puoliso, muu perhe, ystävät ja työkaverit reagoivat asiaan? Ihmisen muuttuminen saattaa tuottaa joillekin läheisille iloa, toisille taas pelkoa ja jotkut saattavat olla myös kateellisia. Osa läheisistä saattaa alkaa myös välttelemään ja itsekin saatat myös päätyä välttelemään joitain ihmisiä lähipiirissäsi, koska et tunne oloasi [...]

Kyllä elämä kantaa…vai kantaako sittenkään?

Kyllä elämä kantaa. Kaikella on tarkoituksensa. Kaikki järjestyy parhain päin. On monia erilaisia sanontoja elämään liittyen, mutta oletko koskaan miettinyt tarkemmin niiden merkitystä? Uskotko niihin ja käytätkö niitä? Itse kuulen usein sanovani: kyllä elämä kantaa. Luotan siihen. Minulle kyseinen sanonta merkitsee sitä, että elämä kantaa niin hyvinä kuin pahoina päivinäkin eli kaikki järjestyy vielä. Ei [...]

Mistä aikaa omalle hyvinvoinnille?

Meillä jokaisella on omat kiireensä sekä töissä että vapaa-ajalla ja olemme monesti myös väsyneitä työpäivän jälkeen. Mistä siis aikaa omalle hyvinvoinnille? Pitäisi ennättää meditoida, nähdä ystäviä, liikkua luonnossa, käydä jumpassa sekä salilla, kuunnella musiikkia, lukea, joogata jne.. Aika vain ei yksinkertaisesti riitä kaikkeen. Näin se on, kaikkeen aika ei riitäkään, mutta aikaa pitää järjestää omalle [...]

Onnellisuuden mind map ja unelmakartta

Luin viikonloppuna Auli Malimaan uutta kirjaa Onni asuu jo sinussa ja törmäsin itselleni aivan uuteen käsitteeseen: onnellisuuden mind map. Tästä innostuinkin niin, että nyt minulla on valmiina oma onnellisuuden mind mapini. Lisäksi innostuin päivittämään myös unelmakarttani. Onko onnellisuuden mind map sinulle jo tuttu ja oletko koskaan tehnyt sellaista? Unelmakartta saattaa olla tutumpi ja monelta sellainen [...]

Negatiivisuutta ilmassa

Kaikilla meillä on elämässämme positiivisten asioiden lisäksi myös negatiivisia asioita ja tunteita sekä mieli välillä maassa. Se kuuluu elämään ja negatiivisten päivien jälkeen osaamme arvostaa paremmin pieniä arkisiakin asioita. Jos negatiivisia päiviä ja tunteita alkaa kuitenkin olla enemmän kuin positiivisia, silloin on tarpeen tarkastella tarkemmin, mikä sen aiheuttaa ja mitä sille voisi tehdä. Joskus ulkopuolinen [...]